Roman Timofejev, Mag
Leia oma sisemine tasakaal
Minust
Järgmisel aastal saab 20 aastat minu esimese kliendiga töötamise algusest. Selle aja jooksul olen õppinud mitmeid psühhoteraapia vorme (süsteemne pereteraapia, tunnetekeskne teraapia, kehateraapia, kognitiiv-käitumisteraapia, muusikateraapia) ning töötanud psühholoogina erinevates kontekstides (koolis, kriisiabis, psühhiaatriahaiglas ja erapraksises). Hetkel jätkan õpinguid psühhoteraapia valdkonnas doktorantuuris ning arendan uut, vajadustekeskset psühhoteraapia vormi. 2024. aastal ilmus minu raamat „Sisemine tasakaal“, millega saab tutvuda siin."
Ärevus, depression, ärritus, stress, ebakindlus, unehäired, suhteprobleemid ja teised sümptomid - on kõik märgid rahuldamata psühholoogilistest vajadustest.
Mida teraapiast oodata
Aastatepikkune teraapiapraktika on mind õpetanud, et iga sümptomi taga peitub rahuldamata psühholoogiline vajadus, mis vajab äratundmist ja mille rahuldamiseks on vaja võtta ette praktilise samme. Teraapias püüame koos kliendiga aru saada, milline on tema krooniliselt rahuldamata vajadus ja kuidas see on viinud praeguste muredeni. Seejärel koostame ühiselt plaani, kuidas seda vajadust igapäevaelus rahuldada — see võib mõnikord tähendada ka mõnede praktiliste muudatuste elluviimist. Vajadusel tegeleme ka lapsepõlvest pärit sisemiste takistustega, mis pärssivad vajaduste rahuldamist.
Teraapia käigus tuleb silmas pidada järgmist:
• töötame üldjuhul lühiajaliselt (kuni 20 seanssi),
• muuta saame ainult iseennast (teraapias ei muuda me teisi inimesi),
• me töötame online: see säästab väga palju aega sulle, lubab teha tööd oma kodu mugavustsoonist ning kui teraapia üldse töötab sinu jaoks - see töötab online samuti,
• mõningate lihtsate harjumuste muutmine on vajalik, et probleemid ei korduks.
innerbalance.timofejev@gmail.com
“Inimest ei saa kunagi täielikult mõista enne, kui oled aru saanud, millised tema vajadused on.”
